باورهای خودمان را تنظیم کنیم
روانشناسی خودباوری
باورهاي غلط احساساتمان را تغيير دهيم…
فكر خود را تغيير دهيم تا احساس‌مان متحول شود
بعضي اوقات به خود مي‌گوييم كه زندگي‌مان همين است
كه هست و تا هميشه همين‌گونه ادامه خواهد داشت
با بازنگري در نحوه تفكر و احساس‌مان زندگي خود را متحول سازيم:
{باورهاي غلط} مجبوريم همان گونه احساس كنيم كه باشيم و انتخاب ديگري نداريم.
{باورهاي درست} بر خلاف تصور انتخاب‌هاي متعددي داريم پس انتخاب كنيم .
-------------------
{باورهاي غلط} اشخاس و يا چيزهاي ديگر سبب مي‌شوند كه چنين احساسي داشته باشيم.
{باوهاي درست} ممكن نيست ؛ نبايد افراد يا چيزهاي ديگر احساس‌مان را در دست بگيرند.
----------------------
{باورهاي غلط} خودمان را نمي‌توانيم قبول كنيم به شرط اين كه افراد ديگر تاييدمان كنند.
{باورهاي درست} تفكرمان را تغيير دهيم مهم و ضروري نيست كه همه ما را تاييد كنند يا نه.
--------------------
{باورهاي غلط} احساس بي‌ارزشي مي‌كنيم اگر اشتباهي مرتكب شويم نمي‌توانيم ديگر كار درستي راانجام دهيم.
{باورهاي درست} چون ما جايزالخطا هستيم و همه اشتباه مي‌كنيم پس مثل ديگران حق اشتباه كردن را داريم.
---------------------
{باورهاي غلط} مي‌توانيم رفتارها و احساسات ديگران را كنترل كنيم.
{باورهاي درست} تلاش نكنيم رفتار همه افراد را تحت كنترل خود درآوريم
چون فقط مي‌توانيم رفتار خودمان را كنترل كنيم...
---------------------
بياييم روش فكر كردنمان را تغيير دهيم به (خود) و رفتارهاي خويش متمركز شويم
آن وقت احساس و افكار ما نسبت به زندگي و همه چيز عوض خواهد شد…
و در پايان بايد گفت كه:
وز حادثه ي زمان زاينده مترس وز هرچه رسد چو نيست پاينده مترس
اين يكدم نقد را به عشرت بگذار از رفته مينديش و ز آينده مترس
منبع: انجمن مشاوره و روانشناسی خانواده
